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腸脛靭帯炎の経過(復活?)

12月初旬マラソン以降の膝の違和感が消えない。調べてみると腸脛靭帯炎の症状に当てはまる。それでもちまちまと走っては痛がる。12月12日本格的に休養をとらないと直らないと実感する。12月27日スポーツ整体へ12月31日様子見で走る。違和感を感じた段階でやめる。3km程1月11日様子見で走るも2km程で痛みが出始める。悪化してる?1月18日鍼治療1月25日鍼治療1月31日3週間ぶりに走る。違和感はあるが回復の兆しが見える。2月3・4・5日3・4は問題なかったが5日には痛みが出る。3・4はあまり効果を期待せず気休めでキネシオを貼っていたが、5日には貼ってなかった。結構効果ある?2月7日鍼治療2月14日様子見で国分寺周りを6km15日は総社でマラソン大会(6年ぶり)があるそうで普段走っている場所もコースの一部でした。また機会があれば・・・2月15・16・17日様子見で3.6km・3.6km・2.4km2月21日鍼治療2月23・24・25日様子見で5.4km・4.6km・6.2km2月28日様子見で9km3月1日様子見で9km違和感は有るけど痛みは出ない。 とりあえず3月から練習再開暫くスピードは上げず(キロ6分30秒程)

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